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自然界的一切事物中,唯有水最珍贵。

——平达

大家都知道人体是离不开水的,那么每日必做的一件事情——喝水,就变得至关重要了。下面,就让小崂来给大家分享一些关于喝水的小知识,大家一起向着“正确饮水”进军吧。


关于进餐和饮水,我们应该注意哪些小细节?

答:无论是早餐、中餐还是晚餐之前,小崂建议大家都喝上一定量的水,因为餐前喝水有增加食欲、助消化、促吸收的作用。进餐的时候也可以喝上一小口水,但是要避免餐后,因为胃液的大量分泌而消耗过多体液引起口渴,再喝水刺激到胃粘膜,因此,小崂建议大家尽量在餐前喝水。


为什么不能等到口渴了再喝水?

答:因为当你感觉到口渴的时候,说明你体内的水分已经失衡了,这属于大脑神经中枢发送的求救信号,这个时候再补水,往往已经晚了。小崂知道很多人都是只有在感觉到口渴的时候才会喝水,其实这样是不对的,大家应该养成定时喝水,随时补水的好习惯哦。


为什么健身过后需要大量补水?

答:因为健身过后,人体开始大量出汗,人体内的钾、钠等微量元素也会伴随着汗液开始从人体流失。如果不及时进行补水,当人体处于脱水状态下时,人便容易产生不适反应,就会有口渴、心率加快、体温升高、疲劳感加重等症状出现。所以对于健身者来说,出汗过后及时补充水分就显得尤为重要啦。


 

真正的聪明人,知道随时喝水,及时补水,会把喝水当成是日常生活必不可少的一部分。今天的水知识小分享就到这儿了,小崂知道大家都是聪明人,所以也就不再一遍遍的提醒大家多喝水啦。